昨年半ばくらいから、なるべく毎日30分程度、歩くか走るかプールに行くか…という運動を取り入れました。(お陰さまで…

神河町に雪が降りました。 と言っても、山の方の川上地区では既に雪が降っていたようですが、私が住んでいる粟賀地区は…