今日は去年に引き続き、老人会女性部の皆さんを対象に「ダンスがもたらす心と脳にちょっといいこと」というお話と、かみかわハート体操座位編を踊ろう！ということで一時間のワークショップをさせて頂きました。
音楽に合わせて体を動かすと、どんな効果があるのか？
大きくゆっくり体を動かすことに、どんな意味があるのか？
そんなお話を織り混ぜながら、からだが即座に温まるウォーミングアップからハート体操まで、あっという間の一時間でした。
去年までは、他の部署からの講座の依頼にどぎまぎと緊張していたのですが、今年は良く知った方も増えて、落ち着いておこなうことが出来ました。
移住して一年３ヶ月、少しずつ前進です。